部分的に痩せるにはどう
したらいいの？
足や腕、顔などを痩せた
いという願望は強いけど
例えば腹筋運動をすると
ｳｴｽﾄは細くなるけど、
それは筋肉が引き締まっ
たため
つまり全身的に体脂肪を
落とさないとその部分の
体脂肪は落ちない
ただしお腹の部分
の脂肪はﾀﾞｲｴｯﾄによ
り太ももより先に落
ちます。
（裏の声）
あ～やはり全身の体脂肪
を落とさないと無理なのね
短時間で無理のないﾀﾞｲｴｯﾄ
はないかしら
短時間でのﾀﾞｲｴｯﾄは無理
にやるのでどうしても
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてそれを繰り返
す結果になってしまいが
ち。やはり長い目で考え
て間食をしないとか食後
にﾃﾞｻﾞｰﾄを食べ過ぎるな
どの「くせ」を見直すの
が大きなかぎになるのね
(裏の声）
食後のﾃﾞｻﾞｰﾄがたまらな
いのだけど
集に１回ﾌﾟｰﾙに行って
ｳｵｰｷﾝｸﾞ、ｸﾛｰﾙをやって
るのに痩せないのはなぜ？
週1回の運動量では500
～600Kcal程度で燃焼
する体脂肪の料は10ｇ
程度。しかし運動は良
いので食事制限と一緒
にすることがﾍﾞｽﾄ
（裏の声）
やはり運動だけじゃﾀﾞﾒな
のね。
（医師が教える1分ﾀﾞｲｴｯﾄより）
これからも質問ｺｰﾅｰ
増やしていくので
お楽しみに～
美々トレ
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